Цитата:
Сообщение от Пумба
Если без боли, то можно наверное. Или ещё облегчить - делать приседательные движения (распрямления ног) лёжа на спине (с резиночками). Движение будет, а нагрузка поменьше.
|
Да, если будет больно приседать с поддержкой, то попробую в стойке на лопатках тянуть резину да и для разминки - ценная идея.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Если не будешь приседать не только гибкость утратишь, но и силу ног.
Приседать надо обязательно, тем более, что они тебе ещё даются без боли.
|
Понял, спасибо буду приседать без отягощений. А как лучше каждый день приседать или через день?
Цитата:
Сообщение от корнак7
можно просто гимнастику без отягощений
рястяжки не менее полезны для здоровья, чем тяжести - способствуют выведению отложений из соединительной ткани
|
Да, делаю мягкую растяжку, но я и приседать хочу тоже без отягощений просто чтоб сустав выполнял положенную функцию.