Цитата:
Сообщение от Радей
Вот нынче подтянуться на турнике не могу ни разу))) А в 16 лет мог 18 раз подтягиваться. Вот что нужно тренировать..
|
Вот они то(подтягивания) попрут вверх, по мере снижения веса, а все остальное вниз
. Ты пока через блок перекинь гирю 20 кг на тросу, другой конец за поясной ремень и тогда уже сейчас сможешь начать подтягиваться. Альтернатива - гравитрон или резина. Хотя резина - плохая альтернатива, она вначале движения помогает, но самое трудное как известно- концовка, подбородок за перекладину и тут резина уже потеряла натяжение и ни хрена не помогает. Если только использовать скорость разгона, что не является техничным качем. А почему гирю 20 кг, потому что это твой будущий вес 85 кг
после проведения РДТ.
На форуме где RJM пасется качок ушел из жизни- Анатолий из Молдовы 50 с лишним лет, жалко, инструктором в зале работал. На ровном месте. Ни на что не жаловался, приседал 200 кг по 5 раз. Сходил в магазин, сел пить кофе появились рези в животе. Скорая увезла. Сперва там у него признали панкреатит, потом неожиданно сделали операцию что как будто непроходимость, на которую он никогда не жаловался. Ну и в связи с густой кровью ввели гепарин после операции. Самочувствие было нормально после операции. Потом оторвался тромб(я думаю из-за этого гепарина) и всё. Так что мы конечно прилагаем разные усилия оздоровительные, но рука свыше подаёт. Из-за этого я свой ЗОЖ воспринимаю сильно скептически.