Цитата:
Сообщение от Протехидо
Пробуйте тренировку перенести на утро. Утром кортизола (сонного гормона) много. Тренировка (особенно силовая) его вытесняет. Конечно весь режим придется перекроить.
|
Было время я по утрам ходил в спортшколу на тяжелую атлетику. Это время вспоминаю не с восторгом. Тяжеловато перерабатывать тренировочный тоннаж с утра. Туго и неприятно идет. // Думаю что все же по утрам зарядка - это максимум. Ну вот подтягиваюсь или брусья по утрам приспособился, подхода 2-3 делаю, нормально заходит. Но больше с утра не хочу нагружаться. Так же не понимаю бег с утра, хотя 3 года назад бегал по утрам, помнится.