Планы на сентябрь.
Снижаю все планы до реалистичных.
Сейчас не до рекордов, только поддерживающий объём.
Растяжка –
400мин.
Отжимания с колен –
600
Приседания до параллели бедра с полом –
600
Бег на месте – по настроению.
Продолжаю программу по снижению пульса, и больше внимания 4 уроку соматики.
Программа по снижению пульса 29 августа – 02 октября.
Каждую неделю одна длительная прогулка не менее 4,8км плюс три дня соматики не менее 20минут.
1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 5нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км