Отчёт 29 августа – 04 сентября
Отжимания с колен –
63 (с 01 сентября)
Приседания до параллели бедра с полом –
50 (с 01 сентября)
Растяжка –
51 мин. (с 01 сентября)
Выполнение программы по снижению пульса 29 августа – 02 октября.
План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 5нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км
Выполнение. 1нед.: 15м, 5,7км, 29м, 31м+31м, 6,1км, 27м –
В прошлом месяце был подсознательный саботаж организма с настройкой на «слишком длинные» по его мнению уроки, так что в этом месяце пошла на хитрость.
Если не могу настроиться и начать, то говорю себе «Ладно, сделаю хотя бы 5 минут для выработки привычки»... А получается больше, и 1-я неделя программы прошла с перевыполнением.