[NeznaYka]

основа основ - это овощи и зелень. даже если там с учетом транспортировки и хранения уменьшается количество витаминов, это в первую очередь клетчатка, которая подкормит наших симбионтов, а уже они в свою очередь насинтезируют нам все, Что нужно )))

Хочется придти к тому, Чтобы в каждый прием пищи были овощи и зелень. мяса поменьше.