Сегодня лёгкая темповая по морозу. Через месяц рождественский полумарафон. Может и пробегу.
Хотел пробежать 15-ку как подготовку к полумарафону, но что-то с утра холодно, скользко и ветер.
Да и не бегал давно на пульсе под 130. В итоге пробежал 10 км. Торопиться не надо))
10 км - 54:25 темп 5.26 ЧСС 131/172 каденс 179 ПС 712
Бежится более менее. Как раз примерно рабочий темп на полумарафоне. И не быстро, и не тихо.
Плавно начинаю набирать объём до 5-7 часов в неделю.
Девиз на ближайший месяц:
сегодня больше, чем вчера, а завтра больше, чем сегодня!
