Сегодня легкая темповая впервые в зимних условиях.
9 декабря бежал 10 км, но там было хоть и в мороз, но по чистому асфальту.
И тогда был темп такой же (5.26), а средний пульс даже выше. А кто-то мне говорил, что
бег по снегу повышает пульс примерно на 10% по сравнению с шоссе. Оказывается у некоторых это не работает!
Разминочный бег 1 км. Разминка. Ускорения.
Темповой бег 8 км 43:22 темп 5.25 ЧСС 129/132 каденс 178 ПС 699
Заминочный бег 1 км.
После вчерашней длительной и ещё и 4-х часовой парной бани бежалось не очень. Вроде и не тяжело, но непривычно на таком пульсе и темпе. Хотя фрагментарно было очень даже комфортно. На свежака думаю можно будет помучиться на полумарафоне, если подменюсь по работе.