|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А все увидел - спринт по 20-30 сек. Значит бег для здоровья и примерно приравнивается по закислению к нагрузке в ББ и даже на 10 сек меньше. На таких режимах максимальная гипертрофия и умеренное закисление, ноги начнут расти в объеме и задница(потому что бег в гору).
Последний раз редактировалось Сергеев; 13-01-2023 в 13:31..
|