Разминочный бег 2 км. Разминка. Ускорения.
Отрезки по глубокому снегу ((30/30 сек 5 раз)/5 мин трусца) х 3 серии
30:00 3.03 км темп 9:54 ЧСС 126/134 каденс 161/180
Заминочный бег 2 км.
Сегодня что-то не очень получилось) Не восстановился после пятницы!
Не смог за 30 сек разогнать пульс за 140 уд/мин. Смягчающие: полностью не выкладывался, где-то 90-92% от максимума. Бежать уже через 5 дней. Поздно.
