Всем привет!
Вес утром после одного загрузочного и одного разгрузочного дней-(-900)гр..
-----------
Сегодня был следующий загрузочный день.))
о том,что загрузочный день должен идти за разгрузочным..услышала в док фильме "Я худею".
https://yandex.ru/video/preview/2118467098534931005
Девица как раз худеет.. с моей проблемой...но запустила она себя...
по ходу я дисциплинированней и ответственней за моё состояние орга...
а может я трусливей..
.она после родов себя запустила на 40 кг...я на 20кг...у меня был страх,что разнесёт так,что трудно будет восстанавливать фигуру и растянутую кожу.
потому мне легче было восстанавливать фигуру...
зато с алком такие самые отношения...
Да уж...
я перепробовала все способы удержания или восстановления веса после увеличения оного на 4 кг...
многое,что рекомендует док в фильме мне подошло..однако не считаю это правильным...К примеру еда каждые два часа...Так все мысли и толкутся вокруг еды..
..если цель похудеть,то может так и надо...у меня задача другая..
Сегодня оттягивала завтрак до 10:00,а обед до 16:00...и поела ещё в 18:00
перекусов не было...
в результате:
БЖУ
30/100/40
1210ккл
Завтра посмотрю на вес
---------
Зашла сегодня на разгрузочный день...До завтра 18:00..