[Victoria Queen]

На сегодня я перешла на кето-диету и голодание в течение 3 дней в неделю. На кето реально меньше хочется есть, можно обходиться малыми порциями. Но я пока еще в процессе адаптации. Цели: увеличивать интервалы голодания и уменьшать объемы еды. Стала есть животные продукты, так как на кето без них сложно обойтись. Но, возможно, в будущем перестроюсь только на растительную еду. Пока планирую максимально адаптироваться к кето и режиму периодических голоданий. В дни приема еды ем, по совету одного иностранного блогера Thomas DeLauer, 75% калорий до 14:00, и включаю немного углеводов в вечерний прием пищи (до 18:30). В дни голоданий, по совету того же блогера, выхожу из голода вечером того же дня приемом небольшого количества белка (или протеинового порошка). У меня цель просто сохранять хорошее самочувствие и работоспособность. И такой режим мне максимально подходит на сегодня.