Цитата:
Сообщение от Сергеев
Кстати как описаны, так и воспримаются-потому что йога это наука не в пример секте. Глубокий вдох
|
ну, вот видишь - вот так большинство и понимает пранаяму
нет там никакого "глубокого вдоха" и никогда не было
Лучший знаток йоги в России - Александр Очаповский. Я с ним знаком уже скоро полстолетия. Моя жена переводила ему книги по йоге с английского, фотокопии которых ему удавалось, как главному врачу физкультурного диспансера, добывать в библиотеке им. Ленина в Москве. Йога в то время была под негласным запретом. Он неоднократно был в Индии и вместе с легендарным Зубковым написал свою первую книгу по йоге.
Вот, что он пишет про "полное дыхание йогов", основное упражнение в пранаяме.
"3.4.5. "Полное дыхание"
"Полное дыхание" это основное дыхание йогов. Оно бывает двух типов: трех-стадийное Полное дыхание, состоящее из Пураки, Речаки и Шуньяки (данный тип рекомендуется всем начинающим, а также всем ослабленным и больным людям) и четырех-стадийное "Полное дыхание", состоящееиз Пураки, Кумбхаки, Речаки и Шуньяки (этот тип дыхания доступен только крепким, здоровым людям, без легочной и сердечно-сосудистой патологии. При его освоении желательно присутствие наставника, гуру).
"
Полное дыхание" носит такое название потому, что все отделы
легких включаются в акт дыхания. Постепенно повседневное
дыхание будет меняться в сторону "Полного дыхания", станет более редким, медленным, хотя и неглубоким, но в работу включатся
все части легких. Организм приобретет дополнительные резервные возможности. "
то есть никакой речи о глубоком дыхании нет
а есть настойчивая рекомендация стремиться сделать дыхание как можно реже вплоть до одного в минуту
что означают попытки сделать дыхание редким?
они означают, что человек станет испытывать ощущение нехватки воздуха, возникающее в связи с раздражением дыхательного центра накапливающейся в крови углекислотой
в остальных упражнениях пранаямы добавляются задержки дыхания на вдохе и выдохе, или механическое препятствие дыханию с помощью закрывания одной ноздри