Цитата:
Целью этого исследования было изучить влияние статической растяжки на выносливость и общее количество калорий, затрачиваемых на беговой дорожке у тренированных бегунов-мужчин. Основные результаты этого исследования заключались в том, что растяжка уменьшила дистанцию, пройденную во время 30-минутного бега (Рисунок 1), и увеличила затраты энергии при беге на 65% от _V O2 max (Рисунок 2).
Более высокое потребление энергии во время испытания с предварительной нагрузкой может указывать на снижение механической эффективности мышечной системы, что, по-видимому, подтверждается меньшим расстоянием, пройденным в испытании производительности.
Таким образом, возможно, что снижение мышечно-сухожильной жесткости после статического растяжения может вызвать увеличение числа двигательных единиц привлечены для выполнения одной и той же механической работы. Активация большего количества двигательных единиц в данном состоянии может увеличить энергию расходов и предвидеть наступление усталости.
|
Ну а динамическая растяжка это считай обыкновенная разминка. Но это не для выводов, а просто для информации, что ни перед бегом, ни перед занятиями с тяжестями нельзя делать статическую растяжку, что впрочем и не новость.
