[Сергеев]

Это наверное имеется ввиду что если 10 км за 52 минуты пробежал, то чел. способен подготовиться на марафон из 4 часов, но не сразу пробежать. Потому что 10-ка все же малая дистанция всего 1\4 от марафона, чтобы верно оценить вот так. Прикидку можно сделать точно только по длинной км на 25 имхо. Хотя в вашем этом марафоне еще не понятный рубеж 30 км после которого можно вообще не добежать при хорошей десятке. Я просто переношу опыт из гиревого спорта, чтобы верно оценить результат на 10 минут , у нас надо прикидку сделать на не меньше чем 8 минут. А если допустим ты 30 сек хоть гирю 50 кг рви, но потом 10 минут можешь не достоять на гире 16 кг. Я это 100 раз по качкам наблюдал, вырвет гирю 50 раз и устал, хотя здоровый сильный слон. Причем начинает поднимать гирю 16 кг как елочную игрушку, а потом красный и еле дышит через 50 раз.