Цитата:
Сообщение от Дося
У меня пошла третья неделя интервального голодания в подобном режиме… Уже привыкла и ужинать совершенно не хочется.
|
Вот это меня и поразило – есть не хочется! Т.е. в определенный момент суток «выключается» аппетит. И для удержания этого эффекта надо всего-то просто придерживаться постоянного режима.
Цитата:
Сообщение от alnic_
Я тоже, в общем и целом, придерживаюсь режима 16 (или 18)/8, но без строгих временных рамок, и иногда, наверное, один раз на каждые 10 дней, увы  , нарушаю его. |
Если вы не склонны к полноте, то, наверное, можете себе позволить сбивать режим. А вот полным людям есть смысл питаться только по четко установленному времени. Иначе, во время «нарушения», сброшенный вес начнет возвращаться и «жор» тоже вернется))) Ну и вместе с этим приходит и психологическое отчаяние и, что называется «руки опускаются».