"Они не помешаны на украшательствах в еде и уважают правила.
Дали им направление – они и идут.
Кастрюля гречки или риса, несколько упаковок овсянки, яйца, кастрюля отварных яичных белков, десять пачек творога, кастрюля отварных грудок, контейнер трески и много-много лимонов, огурцов и капусты. Один протеиновый батончик в день – 7 штук на неделю. Банка протеина. Яблоки. Оливковое масло.
Так выглядела (и выглядит и по сей день) кухня одного моего друга-тренера. Рельеф волшебный. Здоровье отличное. Сожалений никаких.
То ли дело девочки… Сами знаете, как это бывает.
Вечный поиск всяких полезных «интересностей», тарелочки с бантиками, перемены настроения… и ежедневные перемены в теле. Как погода у моря! "
https://dzen.ru/a/ZVMicJHJ4X8YaKGa?referrer_clid=1400&
из "Лишний вес у женщин: 15 причин, по которым мы легко набираем вес, худеем с большим трудом и часто не можем удержать результат"