всем привет
вчера провела разгрузочный день, пол литра кефира, 2 свежих огурца,
и вода в течении дня,
вес -- 93,00 кг,
думала оставить кето питание, но потом решила, что буду продолжатьно с допустимыми изменениями, 2 кусочка сахара в обед в цикорий с молоком,
и ничего другого сладкого, полностью отказ от хлеба и всё что связано с пшеничной мукой,
также минимизировала мясо, среда - день на кефире с огурцом,
вторник и четверг - рыба отварная или запечёная, понедельник винегрет
пятница - С,Г, день, суббота и воскресенье- мясо, ну и во все дни- 1 яйцо всмятку,
овощи, ли тья салата, и пока отказ от фруктов и с/ фруктов,
завтра С,Г, всем хорошего дня
