Цитата:
Сообщение от Сергеев
А он очень опытный мужик и выиграл много престижных турниров
|
Если бы он делал силовую всегда после аэробной, то выиграл бы больше.
Я увидел это видео, и специально тебе подкинул. Потому что помню, что Селуянов говорил о том, что силовую надо делать после аэробной. А тут подтверждение из нескольких источников сразу. Селуянов это объяснял просто. Силовая даёт выброс гормонов, и нужно их сохранить как можно дольше. А аэробная "съедает" часть этих гормонов, тем самым уменьшая эффект от силовой.