День отдыха.
Бег по лесу в магазин по бездорожью 19:48 2.62 км темп 7:33
Вес - 63.6 кг.
Как же прекрасен заснеженный лес!
А какой чистейший морозный воздух. Не сравнить с качалкой ни разу)
Надышался кислородом и обогатил кровеносную систему.
Бежиться почти хорошо. ССС немного просела, а вот мышцы ног более чем в поряде. Бежал по снегу как маленький вездеход СОЮЗ - 256!
С Нового года надо постепенно увеличивать процент аэробных тренировок.
С 17 января перехожу на новый режим работы 2/2. Время на тренировки, итак, было вагон, а сейчас ещё добавляется и маленькая тележка)
Плюс надо пересмотреть питание. Два месяца питался в столовой санатория. Не следил за соотношением БЖУ, а только за общим калоражем. Удивляюсь как некоторые, имея соревновательную форму 6-7% ЖМ, умудряются ещё и набирать 5-6 кг ММ практически при том же проценте ЖМ. Смотрю мини-ролики про бикинистку из Латвии. Фамилию не запомнил. Речь о ней. Хочет получить ПРО карту.
