Цитата:
Сообщение от Славик-
Приветствую! Прочитал ваше сообщение. И сразу заказал один кг конопляного протеина. Буду добавлять в молочные с бананом коктейли. Как добавка для салата. В описании, что содержит ореховый вкус. Я тоже девять лет на вегетарианском питании. Ещё как добавку с утра на тощак принимаю столовую ложку льняного масла. Аминокислоты и Омега жиры. Также чередую конопляное масло, масло грецкого ореха, тыквенное. И три сырых перепелинных яйца. Это мой ежедневный завтрак. Правда, через пару часов ещё фрукты.
|
Доброе утро!
Приятно встретить на нашем форуме еще одного вегетарианца! Обмен опытом очень полезен! Ларчик на вегетарианстве уже почти 7 лет, а я - 5.
Я тоже люблю добавлять протеин в молочный коктейль. В прикуску с каким-нибудь фруктом. Чаще всего с бананом. Банан для бегунов и лыжников вообще лучший продукт. Особенно сразу после хорошей тренировки.
Масло в последние недели я не ем. Потому что акцентированно снижаю вес и стараюсь убрать жиры из рациона максимально. Даже молоко сейчас пью не 2,5% жирности, а 1,5%. А чтобы не было дефицита жирорастворимых витаминов иногда добавляю в рацион орехи (миндаль и грецкие). По субботам-воскресеньям, перед длинной беговой тренировкой. Вот вчера как раз добавил в рацион грамм 70-80 орехов. Сразу почувствовал сытость.