[alekseyvladimirovich]

30.04.24 Вт
Травяной чай
Пробежка в деревне
Вода 1л в течение часа - меньше получилось - пока салат делал на обед.
Смузи - банан, яблоко, апельсин, финики + зелень: лук, чеснок, шпинат, крапива.
Затем семечки, миндаль, грецкие.
Днем апельсины, яблоко.

Днем должен быть салат
И воды нужно пить около литра.
Но упускаю это все.

Салат : морковь, капуста, редька, лук + зелень: лук, чеснок, шпинат, крапива.

Травяной чай + финики.