Четверг.
Утром у меня бег 15км - 1:33:00 (6.20/км).
Из них бег к тренажёрному залу 5км - 30:00
Затем бег на беговой дорожке 10км - 1:03:00
(7км - 9,5км/ч. 3км - 8,5км/ч).
Плюс ходьба 7км.
Вес утром 78,0кг (-1,0кг).
Общий отвес за 2,5 недели - 7,0кг.
Вес после тренировки - 76,5кг.
Утром у Ларчика длинная беговая тренировка: 23км - 3:10:00.
Вес утром 63,1кг (-600г).
После тренировки - 61,9кг.
Погода для бега замечательная: утром 15 градусов тепла, днем до 23-х и солнышко светит! Ляпота!!!
