https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=202
сок от 4 апельсинов, это приблизительно 400 гр
туда желатин 20-25гр,
когда желатин набухнет, слегка подогреть,
выше 25 градусов не нагреваю, максимум 30
как только желатин разошелся добавляю туда 100-120 гр протеина
все взбиваю блендером
выливаю в миску, охлаждаю и вуаля
мой десерт для белковых дней готов
делю на 4 части и мне это на 2 белковых дня
сахар не кладу, но с сахаром будет вкуснее
вот думаю может банан положить, грамм 100
то есть на порцию будет 25 грамм банана
надо попробовать
это расчет на одну порцию