Вчера был ужасный гром и дождь хлестал завесой...Затопило подвал...
Вобщем..спасая вещи в подвале и сам подвал от воды, наупражнялась "всласть"...
школа напротив.. затопило...приезжали три пожарные машины...
но...
я-таки сегодня испекла Краффин...
вкус узнаю только в понедельник.
Алёна,ты спрашивала про творожную Пасху...
отвечаю:творожную Пасху никогда не делала...
---------
Вес поднялся и опустился)) 61,600...
он скакнул сначала знаачительно выше до 61,900...это я два дня ела сладкие батончики Твикс...
Вчера не ела их и вуаля...опять снижение веса...
С палками хожу и упры делаю...
Витамины и минералы начала принимать на системной основе...Система рулит...
замечаю изменение состояния...энергия возвращается..
Сегодня слушала лекцию
Инсулин и инсулинорезистентность ...зависят не столько от питания и физ.нагрузки...сколько от работы всех мышц тела..ключевое слово ВСЕХ
...начинаю понимать почему ягодичные мышцы надо тренировать...Неумывакин про это тучу лет назад говорил...
и в Кундалини... заднюю поверхность бедра растягивать надо..."Гуру" говорит-там проходят жизненно важные мышцы ..
Вообщем...Суть в том,что не просто гири тягать,бегать или ходить с палками...т.д.
Для сохранения молодости,здоровья надо,чтобы каждая мышца тела отзывалась ...Нервные окончания чтобы не замирали...чтобы мозг посылал им энергию,взятую из гормонов..
Узнала про гормон Иризин
Иризин производится в мышцах и затем путешествует в наши жировые клетки и превращает висцеральный, накопленный белый жир в метаболически активный, сжигающий калории коричневый жир.
Иризин действует на клетки белой жировой ткани, в которых у млекопитающих запасается жир. Воздействие гормона превращает их в клетки бурой жировой ткани, отвечающие за производство тепла.
Лекцию ещё не дослушала...но приседать с завтрашнего утра начну.
...начну по новому грузить тело...Обязательно приседания.