Сергей, привет!
Плечо у меня по-прежнему болит. Периодически мне начинает казаться, что я нашёл нужное движение, чтобы его разработать, но потом оказывается, что это было просто временное улучшение. Сейчас вот придумал новое: вращение руки перед собой с отягощением резинкой (резинка тянет назад, за спину). Может поможет. Ещё недавно вспомнил про Димексид, делаю компрессы. Почему-то кожа от них сильно раздражается. Но я постараюсь додержать месяц.
Соревноваться пока отказываюсь, я азартный, и опять себе что-нибудь поврежу
