Цитата:
Сообщение от pavlo77
...
В этих злосчастных силовых
Нажмите тут для просмотра всего текста
совсем не принято смотреть на весовые категории? Зачем рваться за абсолютным результатом, когда можно совершенствоваться в своей весовой? 
|
Когда ты наращиваешь силу, то и масса мышц потихоньку прибывает. Пока возможно, ты остаешься в своей весовой категории, уравновешивая повышение мышечной массы снижением жировой прослойки.
Но это в теории. А на практике наращивая силу ты держишь профицит калорий и вместе с мышечной массой прибавляется и жир. А потом перед соревнованиями ты сушишься. Добавляешь много кардио. А аппетит все увеличивается и не всегда получается урезать углеводы. Сильно много урежешь, организм начинает экономить на всем и снижение веса останавливается. Не сильно много урежешь углеводов тоже вес не снижается.
Если бы только с углеводами... Тут белков мало оставишь в рационе во время сушки, мышцы начинают уходить вместо жира. А много оставишь, при недостатке углеводов организм начинает превращать его в углеводы, а затем в жир.
Вобщем пока нащупаешь "золотую середину" столько времени уйдет. А бывает плюнешь на все и решаешь перейти в другую "весовую категорию", так как организму в предыдущей категории уже тесновато.
Вот штангисты часто "шагают" из одной весовой категории в другую. Например, олимпийский чемпион Юрий Захаревич вообще умудрился во всех весовых категориях выступить. От самой маленькой до предельной!
