[Штурман]

Получаеться, естественный для нас белок - растительный, т.е. мы травоядные и будь то яичные белки или из мяса, нам это не подходит?
Ну всё-же в орехах достаточно много жира, даже если и набирать меньшее кол-ва белка, скажем грамм 100, это же сколько орехов нужно съесть, а жира выйдет прилично!
Ну такое кол-во белка нужно для роста мышц, плаванье немного другой вид спорта, это аеробная нагрузка, работает совсем другая часть сердца, цели другие, плаваньем ведь не развивают мускулатуру. ) Совсем разные параметры идут.