[Фаст]

Василий, я на тощак только и меряла. Вот только ужин был. А во время "эксперимента-2", после 1,5 суток сухого голодания(!) утром он был где-то 5,5 (не помню, я бумажку ту так и не нашла). Тогда значения не придала, а теперь заду вижу, что проблема у меня. И надо браться всерьёз. Ну вот, а если б я в голодание играться не стала, да аппаратик, чтоб игралось веселее не купила, повышала бы его и дальше. Ой, страшно.

К стати, я тут начиталась кучу всего, говорят и проблемы с кожей от повышеного сахара в крови, а то, что после голодания первого длительного кожа немного очистилась, а с возобновлением потребления сахара всё вернулось подтверждает. И голова от сахара болит. Вот только, похоже, голодание то помогло, да не сильно.

Кстати, оказалось все мои "извращения" из первого эксперимента (клетчатка, кофеин) сахаропонижающие. Вот только, я, ведь тот эксперимент забросила не начав, почти - аппаратик ждать решила. Дождалась.

Так что эксперимент я возобновляю. Сухое голодание - не по мне - кетоз на нём исскуственный (кровь сгущается, жир в первые дни быстро тает, вот и получается процент кетонов большой в крови, но это - пока не пьёшь, а как только пить начинаешь - разбавляются резко), а активность двигательная из-за отсутствия воды низкая, так что сахар нифига не опустится, его израсходовать надо, чтоб опустить. Этим и обьясняется "кайф" сухого голодания - и сахар и жир в крови в более-мение нормальном колличестве, жир аппетит тушит, ясность ума даёт, глюкоза - энергию. Так что, если понижение сахара в крови - не цель голодания, то пару дней сухого - то, что надо (пока вес теряется быстро - 1,5-1 кг в день, как минимум - внутренней воды хватает на всё). А потом если в мокрое перейти не спеша (кетоны резко не разбавляя), так дальше голодать - милое дело.

Большой негатив сухого (даже такого короткого) - вымывается кальций. Это очень вредно, а для женского организма и подавно. После 1го сухого дня поломался ноготь, я погоревала, их обрезала (но тогда ещё не связывала этого с СГ), а после перерыва поголодала всухую ещё сутки и даже коротенькие обрубочки, оставшиеся после обрезания поломались и начали слоится (со мной давно не было). Пришлось под корень обрезать. Непривычно очень.

Во время же мокрого голодания (я писала) ногти были наоборот, неестественно (как по мне) крепкие, отросли за 2 недели голодания непривычно длинные и не ломались ни в какую.

Поломка ногте, конечно трагедия :) Но, если серьёзно, я б пережила, если б это было единственное следствие. Но я рассматриваю это как показатель и говорит он о многом. Теперь мне нужно не только кальций в органиме не терять (всухую больше голодать ни-ни), но и возобновлять. Купила клетчатку с кальцием. Раньше не понимала, почему клетчатка почти вся, какая продаётся "обогащена кальцием", а теперь понимать начинаю - клетчатка ведь тоже воду выводвит (если переборщить, можно дегидрацию получить), значит и кальций. Вот она и воспоняет "угнанное". Так что "сухим" голодальщикам очень бы советовала кальция перед голоданием и после употреблять по-больше.

Но я так голодать больше не буду. Зачем? Оно способствует более быстрой потере веса и более быстрому достижению кетоза. А мне нужно понижать сахар, а для этого нужно голодать как раз дольше и активнее, а не меньше и пассивнее (сухое).