Новая:
Собственно, до сих пор была прелюдия, разминка. А вот теперь начинается самое главное и классное - красиво выйти из голода так, чтобы не загубить результаты предыдущих трех недель и получить в итоге ощущение легкости, просветления и массу энергии.
Настройся на то, что первую неделю тебе все равно будет тяжело, как при голодании. Ставь будильник после приема пища (на время через 4-5 часов) и пока он не позвонит к еде не прикасайся. Следи за размером порций - все что ты съешь должно умещаться в одну ладонь, соки - только свежевыдавленные (не из пакетов) и не больше стакана (200мл) за раз.
Держись! В авиации самое сложная часть полета - это посадка!
