Есть знание, взятое неизвестно откуда, что лучшая растяжка - утром.
Другое дело, что лучше-бы её вообще осуществлять.
Китайцы считают, что старость и болезни приходят именно тогда, когда тело перестает быть гибким, когда ци(чи) не может течь беспрепятственно.
У меня пик физической активности - всегда к вечеру. Спать люблю. Поэтому многочисленные попытки заставить себя вскочить утром на зарядку до сих пор успеха не имели...