[Гвоздь]

Второй день прошёл. Утром вес 62,3. Явно кишечник пустой. Масса мышц приросла на 3 кг. против начала лета. Прежде всего за счёт тренажёрки. Особенно за счет тренировок в процессе восстановления после голодания - тогда все процессы синтеза были особенно активны и сильны. Пульс лёжа 43, норма. Перепад ортостатической пробы - 14. Вчера был 17, пока падает. А/д - 110/70 - норма. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко - 40 секунд. Обычно - не более 25 секунд. Т.е. уже на второй день голодания дыхание перестроилось по "голодному" типу. Самочувствие пока нормальное. Голод почти никак не проявляется. На пробежке, правда, стандартный отрезок в 1,6 км. пробежал за 16 минут, а не за 12. Но могли повлиять и тяжёлая обувь и вечерняя темнота. В тренажёрке весА пока те же. Мозгу глюкозы явно хватает. Связываю это и с бегом через день и, особенно, и с тренажёркой через день. Если будет самочувствие ухудшаться попробую, заменить бег на возню с железом.