|
Re: Голодание и коксартроз
Продолжу описание моих будней-
утро-бассейн:дистанция-2 км.Трудновато прошел,но этому есть объяснение-народу было много и приходилось постоянно всех обгонять,рваный ритм,да,некоторые не пропускали,приходилось напрягаться(через 200-300 метров-отваливали в сторону).Вообщем-с 2-мя перерывами(не менее по 2 мин.каждый)-1,5 км.за 32 минуты(32-4+=28 мин)-для такого старичка,как я-неплохо по-моему.
Решил-пока 2 раза в неделю ходить.
...Пища дня-рыба сырая(гр.100+листья салата)+роллы Филадельфия-(сорвался опять!)+разбавленный сок клюквы+гр.100 орехов.
Вес пополз вверх-94,6 кг.
|