Коснись такое меня, дела бы всё, что написал Аник. Может быть ещё бы (в зависимости от наличия сил человеческих) добавил (сначала потихоньку, а потом может и не очень потихоньку) ежедневные холодные ванны. Сначала для ног только, потом и побольше, вплоть до ванны целиком. На несколько (до тридцати) секунд.
Дело в том, что (медицинский факт) - при столкновении с холодом первая реация нормального организма - выброс в кровь лейкоцитарного интерферона (
http://www.interferon.su/php/content.php?id=592) -сильного природного человеческого антибиотика широкого спектра действия. Факт установленный в работах Б.С. Толкачёва, задавшего сначала себе, потом и приборным исследованиям "простой" вопрос - почему дети, занимающиеся зимними видами спорта, практически не болеют ОРЗ и астмой? Ответил, пробил методику (там не только холодная вода, ещё и дыхательная гимнастика, интенсивный массаж), признан (кандидат наук). Написал книгу с предисловием и послесловием авторитетов -академика Чучалина, в частности, главного педиатра СССР в то время. Отзывы применявших методику здесь
http://www.biblus.ru/Default.aspx?book=1b0968i2c5
Вот один из них. "Рецензия на книгу:
Толкачев Борис Сергеевич "Физкультурный заслон ОРЗ".
Нижайший поклон Борису Сергеевичу за его книгу, с помощью которой я спас свою дочку. 5 лет. Иммунитет "где-то рядом". Начинается астма. Непрекращающиеся ОРЗ, ОРВИ, грипп и пр. Только благодаря этой методике, я смог "обнаглеть" настолько, чтобы забирать раз 10!!! дочку из "скорой" сразу после купирования приступа удушья, а далее 1-2 суток непрерывной работы и ребенок РЕЗВ и ВЕСЕЛ! И практически ЗДОРОВ! Без антибиотиков, уколов, гормонов, главное - ДОМА! ... Огромное ОТЦОВСКОЕ спасибо. Ей сейчас 20 лет. Студентка, вокалистка, красавица, дизайнер... "
Секрет методики в кратковременности холодового удара и обязательном последующем разогреве любым способом (скакалкой, приседаниями, чаем с мёдом, одеялом и т.п.). Отличительная особенность - никакой предварительной закалки не требуется - человек это свойство приобрёл переживая ледниковые периоды. Толкачёв совал в такие ванны даже грудничков, которых приговаривали к удалёнию доли лёгких из-за хронических лёгочных инфекций, "неизлечимых". И таки спасал, чем и заинтересовал официальную медицину, проверившую, прежде всего, именно уровень в крови человеческого лейкоцитарного интерферона. Лично я в любое простудно-вирусное ОРЗ в нашу байкальскую водичку (не выше 10 градусов, а сейчас и 4), которая текёт из крана в ванну, булькаю в неё раза три в день (Толкачёв в тяжёлых случаях делал это с больными каждые 2 часа, даже ночью). Обычно мне требуется на любой гриппер пару дней, не больше.