Цитата:
Сообщение от Алексаша
У меня чуть ли не дыхание перехватывало, когда я читал о бесконечной череде ваших экспериментов над собой. Нужно давать организму хотя бы немножко отдышаться.
|
Да, наблюдается за мной такое. Раньше, например, в 2004г. 1 апреля пробежал на тренировке в манеже 100 км очень быстро 08:03:20, темп бега 4.50 мин/км или 12,4 км/час. Чувствовал себя отлично. Через 1,5 месяца поехал на Чемпионат России по суточному бегу и ... через практически те же 105,0 км сошел. Просто весь свой резерв израсходовал раннее. А надо бы, наоборот. Схема вроде бы постая: тренировка (стресс) - восстановление - компенсация - сверхвосстановление - суперкомпенсация. Видимо, не поймал волну суперкомпенсации, а это - большое искусство.