Не знаю могу ли вам что-то советовать,сам молод-зелен, но сам выходил с 21-но дневного(на воде), на цитрусовых(лимон+грейпфрут+3-4 апельсина- 1ч к трем воды).Хочу сказать что выходилось легко, чистка продолжалась практически весь выход, и на еду даже не хотелось переходить.И на выходе вес сбрасывался не меньше чем на голоде.Пробуйте. Удачи вам,любви и всего хорошего!
P.S. А вес указанный вами в вашем профиле(40кг), действительно таким является??? Тогда где у вас 10 кг лишнего взялось???
