Вот уже второй раз в этом году начинаю снова вылезать из функциональной ямы.
Одно радует, что каждый раз начинаешь восхождение ступенькой выше, чем в предыдущие периоды.
Начало года: 20.01 равномерный кросс 10 км 01:02:50, темп бега 6.17 мин/км (9,5 км/час), ЧСС ср. 134 уд/мин, пульсовая стоимость бега 842 уд/км.
19.08 равномерный кросс 10 км 00:59:05, темп бега 5.55 мин/км (10,2 км/час), ЧСС ср. 126 уд/мин, пульсовая стоимость бега 744 уд/км.
Пульсовая стоимость бега, конечно, высоковатая, но в пределах допустимого.
Вчера снова пробежал кросс 10 км 00:56:19, темп бега 5.38 мин/км (10,7 км/час), ЧСС ср. 128 уд/мин, пульсовая стоимость бега 721 уд/км.
А, вот ЧСС покоя лежа утром очень высокая. Если на голодании ЧСС покоя была в среднем
48 уд/мин, то последние
3 дня 59-56-59.
Буду смотреть за динамикой.
Если наберу за три неделю нормальную форму, то может быть съезжу в Новосибирск на Сибирский фестиваль бега полумарафон памяти Александра Раевича 12 сентября.