Цитата:
Сообщение от Vita
После таких приседаний с весом геморрой, простите не появится?
|
да не должен... не нужно брать не подъемный вес, а то в результате не только геморрой вылезет, а и пупок развяжется...
да и попе полезно не только если приседать будете, но и упражнения для ануса делать - сжимать-разжимать (очень распространенная кстати рекомендация)...
вон Саламандра, другой способ подсказывает
