СПасибо девочки и (не очень)
Итог: прочитан ФРАКЦИОННЫЙ МЕТОД РАЗГРУЗОЧНО - ДИЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (по Ю.С. НИКОЛАЕВУ), 2 занятия йога релакс, клизма, прогулка в течение часа, ванна с пеной. 12 часов - полет нормальный!!!
Спокойной ночи, первый день закончился моей победой!!!