Шестой день голодания (3дн СНГ + 3дн МГ).
Голодание продолжается. В течение суток выпил 2,4 л воды.
Вчером еще в течение часа сделал тонизирующую силовую тренировку.
Добавил упражнения на ноги, т.к. травма практически уже не беспокоит.
Еще попробовал пожать свой вес (60 кг), получилось не до предела 8 раз, а ведь это на голодании. Если бы кто-нибудь мне еще год сказал, что такое возможно, то я бы ему ответил: "Уважаемый, фантастика у нас на втором этаже!"
1.Жим лежа 40кгх15р, 50х12, 60х8, 50х12
2. Сведение локтей на тренажере 50х12, 50х12, 50х12
3. Подъем гантелей на бицепс сидя 8х30, 8х30, 8х30
4. Разводка гантелей сидя 8х15, 8х15, 8х15, 8х15
5. Сгибание ног на тренажере 25х15, 25х15, 25х15
6. Разгибание ног на тренажере 20х15, 20х15, 20х15
7. Пресс на скамье с блином 10кг 3 подхода по 40р
Вот идет уже седьмой день голодания и пока я его практически не ощущаю, кстати, на работе пока еще никто этого не заметил. Хотя все знают о моих "чудачествах". Дождусь ли я когда будут выходить токсины, шлаки и прочая муть.
Головная боль, тошнота, слабость, упадок сил, сердцебиение тоже не мои союзники. А я же блюдоман с 50-летним стажем и варенка должна просто изливаться из всех систем и органов.
Но, мне кажется, что, если человек регулярно занимается адекватной, конкретно для него физической нагрузкой (желательно циклической) в течение 5-7 часов в неделю (прожиточный минимум)
, то шлаки и токсины никогда не будут его спутниками.
И не имет при этом большого значения, кто он: блюдоман, вегосыроед, моновегосыроед и т.п.
Вот еще что подумал, есть такой постулат, что если на голодание что-то болит, то значит - лечится! Пока у меня ничего не болит, соответственно и не лечится. Другой постулат - время лечит! Но в данный момент у меня нет временного ресурса, чтобы проверить его на себе. Надо бы как-нибудь поголодать большие сроки 21-23 дня, но пока психологически не готов выключиться на такой срок как и из тренировочного процесса, так и из текущего жизненного цикла.
Пока время еще позволяет и я голодаю дальше. Седьмой день решил снова сделать СНГ. Как-то оно лучше у меня "цепляет" мой гайморит.
Изменение симптомов:
а) боль в сухожилие - боль при ходьбе отсутствует. Вчера ускорился за автобусом 100 м и боли тоже не было;
б) боль в лобных пазухах при пальпации - с правой стороны боль отсутствует, с левой немного есть;
в) заложенность носа (обычно в ночное время) - немного лучше, днем - нет, ночью - 50 на 50;
Динамика показателей во время голодания:
1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день
ЧСС покоя, уд/мин 56-51-55-56-53-59-55
разница ортопробы, ед-ц 5-13-9-8-6-13-15
вес, кг 63,5-61,8-60,2-60,4-60,1-59,2-58,8
изменение веса, кг 0-(-1,7)-(-1,6)-(+0,2)-(-0,3)-(-0,9)-(-0,4)
КП, сек 31-25-28-33-31-28-30
МП, сек 48-50-52-42-52-47-40
проба Штанге, сек 80-83-95-102-106-90-88