[alagor]

Прошла первая неделя выхода...


подведу итог прошедшей недели:

• неделя пошла на свежевыжатых цитрусовых сока (лимон+апельсин+грейпы+вода), а также самих плодах (к перечисленному выше постепенно ввел в рацион киви, ананасы, мандарины) и свежемороженные ягоды (клюква, смородина, вишня, черника и т.д.)...
  Сегодня ближе к вечеру в течение пары часов сгрыз пару небольших долек чеснока... Вкуснотища ...

• за этот срок было онемение/судороги стоп ног до такой степени, что чуть не падал (крайне не удобно быть в таком положении вне дома, да еще и за рулем, так что остаток недели дальше ближайшего магазина с продуктами не выходил)...

• проявились мелкие и не очень проявления внутренних проблем: геморрой, стоматит на одной щеке (возможно просто прикусил и/или разъело кислым)...

• сильно сухая и морщинистая на вид кожа (особенно было заметно ра руках) постепенно приобретает упругий вид...

• трескаются и сохнут губы (спасает смазывание оливковым маслом)...

• стул 1-3 раза в день... практически всю неделю фаянсовому другу доставались практически не переваренные волокна цитрусовых, но сегодня, похоже, ЖКТ наконец-то "включился" и уже перерабатывает то, что ему достается

• выросла физическая выносливость (больше чем, до голодания:
  --- в начале недели было ощущения "ватности мышц"... Сегодня не бегом, но быстрым шагом груженный сумками с фруктами легко поднялся на 7-й этаж (лень лифта было ждать) и практически не запыхался...
  --- прошла боль в квадрицепсах после приседаний с отяжелением (вес, конечно пока смешной, но если учесть что на первых порах ноги просто подгибались - прогресс)...
  --- ощущение, что упражнения на пресс,могу делать чуть ли не бесконечно... ранее ограничивал себя 20-40 разами, а сейчас просто надоедает считать (около сотни сбиваюсь т.к. становится скушшно перебирать циферки начинаю думать о постороннем)... усталости мышц живота просто не чувствую...

вот, кратенько и все, чем "порадовала" прошедшая неделя выхода...


в принципе, морально готов перейти на овощные соки, но пока настолько комфортно себя чувствую, что пожалуй, останусь на таком же питании...