Цитата:
Сообщение от marinka_
к голодальщикам с большим опытом в проведении голодовок.Как мне начать длительно голодать и не срываться?.......
Самое большое что я смогла выдержать это 4 дня голода,а потом срыв
|
- определиться с целями
- перестать загадывать сроки...
- выкинуть из головы установку: "мне нельзя кушать еще ХХХ дней" заменив ее на "я могу выйти хоть сейчас, если захочу" (запретный плод всегда вкуснее)...
- поменять оценку того, что происходит: просто голодать и не воспринимать выход (даже из суточного) как срыв...
в результате отрицательные эмоции типа:
Цитата:
Сообщение от marinka_
Опять разочарование в себе,что я слабая,что не смогла
|
станут положительными: "я отголодала целый день! (два дня, 4 дня и т.д.)"