Цитата:
Сообщение от Excellence
И зачем люди курят, пьют и тд, когда можно взять штангу и делать тягу?!
|
А что, это взаимозаменяемо?
Цитата:
|
Остап пообещал переключиться и, хотя не представлял себе, как он заменит Зосю пилкой дров, все же почувствовал большое облегчение.
|
Цитата:
Сообщение от Excellence
Никогда не понимал роль пояса при выполнении тяги и вот сегодня разобрался. Оказывается, он просто вовлекает в работу пресс, который, этим самым туго затянутым поясом подтягивает поясницу, не даёт ей согнуться и сломаться под непомерным весом.
|
Так надо просто самому следить, чтобы поясница была выгнутой вперед, а не назад.
Цитата:
Сообщение от Excellence
Я всегда считал, что масса и сила почти близнецы-братья, растёт масса - растёт и сила.
|
Масса (обьем) зависит от:
- количества клеток (вроде бы дается при рождении и не растет) умножить на поперечного сечение миофибрилл
- запасов гликогена
- жира
- капиллярной сети
Сила зависит от:
- количества клеток (вроде бы дается при рождении и не растет) умножить на поперечного сечение миофибрилл
- способность нервов вовлекать в работу максимальной число клеток.
И при одинаковом сечении волокон сила может значительно (в разы) различаться за счет разной работы нервов, т.е. способности к напряжению.
Можно также вспомнить про энергию ци.
