Цитата:
Сообщение от alnic_
1. Втягивание живота (различными способами, от динамического до статического, в различных позах - таких упражнений, наверное, десятки).
|
Все правильно, но варианты мы разберем попозже.
Цитата:
Сообщение от alnic_
Периодическое искусственное промывание желудка.
|
В йоге есть такая очистительная техника - Дхаути. Я хотел посвятить очисткам отдельную главу, но при этом оговориться, что очистки - это костыли, которые компенсируют недостаточный тонус ЖКТ.