[Игорь С]

Bitzer
Большое спасибо за совет.
Такой рацион мне вполне подходит. Попробую. Просто когда моя жена постится то она вообще практически ничего не ест, ни мясо, ни рыбу, ни яйца, ни молочное, ни хлеб.
Единственное, что в вашем рационе мне может не подойти это свежевыжатый сок (лимон+апельсин+грейпфрукт). Везде в инете пишут, что когда болит ПЖ то такие соки пить нельзя. Но я могу этот сок заменить например чаем из шиповника. Который я тоже часто пью по утрам.
А вот мой обычный рацион.
Утром травяной чай, обычно шиповник.
На завтрак я уже давно ем овсяную кашу сваренную на воде и немного нежирного творога. Второй завтрак у меня это какие-нибудь фрукты типа банана, печёного яблака , или если летом то персика. На обед гречка ( иногда рис или картошка) с овощами или с варёным мясом. На полдник печёные яблоки и сушки с маком или с крекерами. Вечером салат или приготовленные на пару овощи и рыба или мясо тоже приготовленные на пару. По выходным на обед и по вечерам в будни на ужин иногда ем овощной ( сваренный без мяса) или рыбный суп. Жаренного и жирного уже давно не ем.