Цитата:
Сообщение от Дана Протасова
да... только сколько их практиковать, чтобы устранить этот кифоз )))))) у меня есть ученица - уже препод. проблема не решена, ей 40, никаких если честно перспектив ее решения я не вижу, я не единственный ее препод - но никто особо не помог, включая костоправов. и она - препод! а сколько просто занимающихся...
|
В общем-то лечение проблем спины (грыжи,протрузии, кифозы, сколиозы) - это проблема с большой буквы. Многие страдают.
Но многие и излечились от болей. Тот же Василий свои грыжи уже не чувствует, благодаря правильным тренировкам в "качалке".
А правильную технику упражнений он почерпнул в центре у Бубновского (см его дневник). Правильные упражнения - это очень важно, ибо можно ухудшить. Например при грыжах в пояснице кто-то советует делать гиперэктензию на скамейке, это помогает, НО если делать неправильно то наоборот еще больше калечит и увеличивает грыжи!
Никакой бег и велосипед без "качалки" не решают проблем со спиной, так как нужно создавать ПРАВИЛЬНЫЙ мышечный корсет позвоночнику, чего не дают аэробные тренировки.
При этом, каждый больной должен выбирать упражнения для себя индивидуально смотря по самочувствию...
Вот тут ссылка на книжки по проблемам сколиоза и прочих болячек спины:
http://healthy-back.livejournal.com/
А вот профессиональный форум спинных страдальцев, которые уже вылечили спину и которые еще только пытаются (прямо как у нас на голодальщецком форуме:))
http://spinet.ru/conference/topic7071-90.html
Там много полезных рекомендаций и историй.