Цитата:
Сообщение от kama561
+Ардха бхуджангасана для устранения кифоза.
|
Ваша рекомендация переключила стрелку обсуждения на лечение кифоза. Это не мой случай. Мне нужны были эффективные упражнения именно для накачки спины. Но тем не менее - спасибо.
Пока поставил себе в уме "заметку" - гиперэкстензия (как оказалось, это грамотное название упражнения предложенного Anyk99 в посте 190) и все разновидности становой тяги (наткнулся на него, пока искал, что такое гиперэкстензия).
Жаль, что нам ПОКА так и не удалось послушать начальника транспортного ... т.е. хозяина дневника.