Цитата:
Сообщение от Олег1099
Алексаша, вопрос к вам как к человеку изучившему тему, вращение на бедрах и на талии подключает разные мышцы живота?
|
Да, именно так. В этом случае подключаются мышцы, расположенные, если можно выразиться, в самом низу живота.
Я сейчас освоил еще один способ, который мне очень нравится. Делается он таким образом. Ноги устанавливаются вплотную друг к другу, колени напряжены и не сгибаются, то есть ноги полностью выключены из динамики вращения и балансировки туловища. Все это достигается только за счет движений корпуса. Я понимаю, что при этом очень многие системы организма получают полезную нагрузку: и мышцы, и позвоночник, и органы брюшной полости.