Возможно сейчас Вам это не актуально.Мне подсчет ккал посоветовал АС.Он достаточно быстро похудел со 136 кг.Подсчет ккал помогает понять логику сброса веса.Т.е. если я знаю,что час ходьбы на беговой дорожке -это потеря всего 300 ккал,я не буду есть маленькую вафельку,или три конфетки.Возможно здесь больше психологический момент.Но думаю каждому нужно хоть раз подсчитать свой рацион в ккал.Чтобы реально смотреть на вещи.Это классический вариант любого сброса веса.Подсчитать ккал своего дня и стремиться их уменьшить до своей нормы.Может быть в этом фильме Вам что-то покажется интересным.
http://www.youtube.com/watch?v=YvMC4IfNpmw