Цитата:
Сообщение от Гвоздь
биохимия и цикличность у обоих учитывается и соответствует схеме Протасенко с миозиновыми мостиками и транспорта АТФ, суть которой в учёте реальных длительностей периодов основных физиологических процессов восстановления и роста при подборе цикличности упражнений и весов.
|
В конечном итоге, из вашего опыта, какая нагрузка лучше - средняя (8-12) или большая (4-6)?
.gif "Sport (12)")